반응형
꾸지뽕은 최근 건강에 좋은 음식으로 주목받고 있습니다. 이 식물은 주로 구지뽕 열매, 뿌리, 잎 등 여러 부위에서 다양한 효능을 제공하는데, 특히 당뇨와 관련된 효능이 두드러집니다. 구지뽕의 주요 성분으로는 비타민, 미네랄, 폴리페놀, 플라보노이드 등이 있으며, 혈당 조절과 당뇨 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
1. 당뇨에 좋은 효능
구지뽕 열매와 추출물은 당뇨 관리에 효과적입니다. 여러 연구에서는 구지뽕이 제2형 당뇨병 쥐 모델에서 혈당을 낮추는 효과를 보였다고 밝혀졌습니다. 특히 구지뽕에 포함된 가바(GABA) 성분이 혈당을 안정시키고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 준다고 합니다.
2. 기타 건강 효과
- 항산화 및 항노화: 구지뽕의 비타민 C, E, 폴리페놀 성분은 활성산소를 제거하고 피부의 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.
- 뇌 건강: 구지뽕은 뇌 기능 강화에도 유익하며, 기억력 증진에 도움이 되는 성분이 포함되어 있습니다.
3. 구지뽕 먹는 법
- 차로 마시기: 구지뽕 나무, 잎, 뿌리는 말려서 차로 끓여 마시는 것이 일반적입니다. 특히 구지뽕 차는 당뇨 관리에 좋으며, 꾸준히 섭취하면 건강에 많은 이점이 있습니다.
- 생과일 주스로 먹기: 구지뽕 열매는 생과일로 먹거나 다른 과일과 섞어 주스로 마시면 좋습니다.
- 잎과 줄기: 구지뽕의 잎은 가루로 내어 밥이나 떡에 넣어 먹을 수 있으며, 나무와 줄기도 말려서 차로 즐길 수 있습니다.
4. 주의 사항
구지뽕은 대체로 안전한 약재로 알려져 있지만, 차가운 성질이 있어 다량 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 또한, 자궁 수축을 일으킬 수 있어 임산부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
‘당뇨발’ 합병증 두렵다면…꾸지뽕 효능과 섭취법은? - 헬스케어N - 헬스조선,헬스케어엔
‘당뇨발’ 합병증 두렵다면…꾸지뽕 효능과 섭취법은? - 헬스케어N - 헬스조선,헬스케어엔
김준수 기자 junsoo@mdtoday.co.kr
m.healthcaren.com
구지뽕은 당뇨 예방뿐만 아니라 피부 건강, 뇌 기능 강화에도 많은 효능이 있어 꾸준히 섭취할 경우 건강에 도움이 될 수 있습니다. 단, 적정량을 섭취하며 몸에 맞는 방법으로 활용하는 것이 중요합니다.
반응형