혓바늘이 돋는 이유

혓바늘은 혀에 작은 돌기(유두)에 염증이 생겨 통증을 유발하는 증상입니다. 일상에서 흔히 경험할 수 있지만, 그 원인과 효과적인 대처 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

혓바늘이 돋는 이유

1. 스트레스와 과로: 과도한 스트레스나 피로는 침 분비를 감소시켜 입안의 세균 방어력을 떨어뜨립니다. 이로 인해 혀의 유두에 염증이 생길 수 있습니다.
2. 영양 부족: 비타민 A와 C의 부족은 면역력 저하와 세포 재생에 영향을 미쳐 혓바늘을 유발할 수 있습니다.
3. 입안의 자극: 맵거나 짠 음식, 뜨겁고 딱딱한 음식은 입안을 자극하여 혓바늘을 유발할 수 있습니다.
4. 구강 위생 불량: 입안을 청결하게 유지하지 않으면 세균이 증식하여 염증을 일으킬 수 있습니다.

 

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통증 유발하는 혓바늘, 원인은 ‘이것’ 부족

 

혓바늘 없애는 방법

1. 충분한 휴식과 수면: 스트레스를 줄이고 면역력을 높이기 위해 충분한 휴식과 규칙적인 수면을 취하는 것이 중요합니다.
2. 비타민 섭취: 비타민 A와 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하여 면역력을 강화하고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
3. 입안 청결 유지: 양치와 가글을 통해 입안을 깨끗하게 유지하여 세균 증식을 방지합니다.
4. 자극적인 음식 피하기: 맵고 짠 음식, 뜨겁고 딱딱한 음식은 피하여 입안을 자극하지 않도록 합니다.
5. 가글 사용: 항균 효과가 있는 가글로 입안을 헹구어 세균을 제거하고 염증을 완화할 수 있습니다.
6. 약물 사용: 통증이 심할 경우 약국에서 구입할 수 있는 구내염 치료제를 사용하거나, 병원에서 스테로이드제 처방을 받을 수 있습니다.

대부분의 경우 혓바늘은 특별한 치료 없이 1~2주 이내에 자연스럽게 치유됩니다. 그러나 2~3주 이상 지속되거나 반복적으로 발생하면 이비인후과를 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 좋습니다.